Оптимальный размер подушки для хорошего сна: секреты правильного выбора

Узнайте, какой размер подушки нужен вам для удобного и здорового сна. В данной статье мы предоставляем полезные советы и рекомендации для выбора подходящей подушки.

Определите свою спальную позу: на спине, на животе или на боку. Разные позы требуют разного размера подушек.

Измерьте ширину плечей, чтобы найти подушку подходящего размера. Подушка должна быть достаточно широкой, чтобы поддерживать голову и шею в естественном положении.

Обратите внимание на жесткость и высоту подушки. Выберите такую, которая обеспечит оптимальную поддержку головы и шеи.

Изучите материалы, из которых сделана подушка. Выбирайте гипоаллергенные и дышащие материалы для предотвращения раздражения и аллергических реакций.

При возможности, протестируйте подушку перед покупкой. Попробуйте полежать на ней в течение нескольких минут, чтобы убедиться в ее комфорте.

Если у вас есть проблемы со здоровьем шеи или спины, обратитесь за консультацией к врачу. Он сможет рекомендовать подходящий размер подушки, учитывая ваши особенности.

Не забывайте про качество подушки. Избегайте слишком дешевых вариантов, так как они могут быстро выйти из формы и не обеспечивать должной поддержки.

Выбирайте подушку съемного чехлом. Это позволит вам легко мыть и поддерживать подушку в чистоте.

Периодически меняйте подушку. После определенного срока эксплуатации она теряет свою форму и поддерживающие свойства. Обычно, рекомендуется менять подушку раз в 1-2 года.

Не забывайте о собственном комфорте. Выбирайте подушку, которая доставит вам удовольствие и поможет вам расслабиться перед сном.